Od samego początku istnienia ludzkości ludziom towarzyszyły sporty walki. Ciężko było nazwać jej dyscypliną sportową, dlatego, że były bardzo prymitywne i niezwykle brutalne oraz bardzo krwawe. Korzenie boksu sięgają ku XIX wiecznej Anglii, gdzie opublikowano pierwszy zbiór zasad, które jako pierwsze na świecie wprowadziły przepis używania rękawic. Aktualnie boks jest bardzo złożonym i wymagającym sportem.
W dzisiejszych czasach na rynku istnieje bardzo wiele różnych sekcji treningowych. Nie ma wątpliwości, że jakiś trener będzie źle przygotowany, ponieważ kurs instruktora boksu gwarantuje kompleksowe przygotowanie do instruowania boksu. Instruktorzy posiadają rozległą wiedzę z obszaru zarówno teoretycznego jak i praktycznego.
Niezliczone godziny spędzone na hali treningowej kształtują osobowość oraz charakter, nie wspominając już o rozwoju całej struktury organizmu. Boks uczy szybkiego podejmowania decyzji, a także odpowiedzialności oraz skutecznego planowania i prawidłowego zastosowania taktyki. Zapewnia rozwój wytrzymałości i szybkości oraz poważnie zwiększa wydolność organizmu. Systematyczne praktykowanie tego sportu pozwala zachować formę oraz gwarantuje dobre zdrowie. Dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu mamy lepsze krążenie, co znacznie zmniejsza ryzyko wielu schorzeń. Sala treningowa jest miejscem, gdzie można spotkać wielu ciekawych ludzi. Boks pozwala sprawdzić się w zmaganiu z przeciwnikiem.
Mimo to należy pamiętać, że boks nie jest tylko walką na ringu, ale również treningiem pomagającym nabrać tężyzny fizycznej oraz szybkości, wytrzymałości i techniki. W uprawianiu boksu pomagają różne urządzenia takie jak:
- worek,
- gruszka bokserska,
- głowica na sprężynie
- ciężarki o różnej ciężkości i kształcie
Boks jest sportem dosyć bezpiecznym, ponieważ do trenowania używa się rękawic, kasku ochronnego oraz ochraniaczy.Wbrew pozorom wcale nie tak łatwo o kontuzję. Boks jest sportem dla osób lubiących wyzwania i wysiłek fizyczny. Regularne trenowanie zapewnia widoczne efekty, poprawia stan zdrowia. Boks rozwija zarówno ciało jak i umysł.