Uprawianie sportu wiąże się z poprawą kondycji fizycznej i psychicznej, wpływa też dobroczynnie na nasze zdrowie. Jednak, by aktywność przynosiła pożądane efekty należy wybrać dyscyplinę, którą będziemy uprawiać z przyjemnością oraz zgodną z naszymi możliwościami.
Kobiety nierzadko wybierają fitness. Jest on idealny dla początkujących sportowców oraz wszystkich, których brakuje nie co motywacji. Zajęcia tego rodzaju są bowiem prowadzone w grupach, pod okiem doświadczonego trenera, który ukończył kurs instruktora fitness. To właśnie on poprawi nasze błędy oraz da wskazówki jak jeszcze efektywniej wykonywać ćwiczenia. Sam fakt ćwiczeń grupowych a nie indywidualnych wpływa zaś pozytywnie na naszą motywację. Widząc zaangażowanie i efekty innych sami chcemy dążyć przecież do perfekcji.
Zalety fitnessu są jeszcze bardziej obszerne bowiem wpływa on dobroczynnie na wszystkie partie ciała – to różnego rodzaju ćwiczenia przy wykorzystaniu ciężarków, mat czy piłek. Właśnie tak minimalne wymagania odnośnie sprzętu jak i koniecznego stroju sprawiają, że ten rodzaj sportu cieszy się niezwykłą popularnością.
Warto jeszcze wspomnieć, że istnieją różne rodzaje fitnessu a trenerzy, którzy wyszkolili się na przykład w Akademii Sportu specjalizują się w różnych jego odmianach. Tym samym fitness może być prowadzony w sali ćwiczeń bądź na basenie – to aquafitness.
Dodajmy jeszcze, że fitness można uprawiać także samodzielnie, chociażby w domu jednak ten, kto liczy na spektakularne efekty powinien skorzystać z doświadczenia profesjonalnych trenerów.