Dieta wzmacniająca włosy i paznokcie

dieta wzmacniająca włosy paznokcie

Nie tylko odżywki, które stosujemy bezpośrednio na włosy i paznokcie są powodem ich stanu, ale przede wszystkim nasza dieta. Jeśli ta będzie nieodpowiednia i nasz organizm nie będzie otrzymywał niezbędnych wartości odżywczych i mikroelementów, stan włosów czy płytki paznokcia będzie ulegał pogorszeniu.

Co więc należy jeść, by odżywić łamliwe włosy i kruche paznokcie? Przede wszystkim produkty bogate w białko oraz witaminy B, A oraz E. Okazuje się, że bardzo niekorzystne jest dla nich odchudzanie warszawa i dlatego to powinno zawsze przebiegać pod okiem doświadczonych specjalistów. Każdy dietetyk z Akademii Zdrowego Żywienia zgodnie potwierdzi, iż z całą pewnością z diety powinno wykluczyć się dania wysoko przetworzone, takie jak fast foody, ale również potraw smażone a nawet te wędzone. Pomocna staje się woda mineralna, ale na pewno nie kawa i mocna herbata bowiem te mają właściwości wypłukujące cenne witaminy.

Pamiętajmy również, że korzystne dla włosów i paznokci będą takie wartości jak cynk, krzem oraz miedź. Znajdziemy je w orzechach, pestkach dyni i słonecznika, rzodkiewce czy też selerze. Bogate źródło witaminy A znajdziemy zaś w produktach o wysokiej zawartości beta karotenu. To między innymi pomidory, marchew, szczypior oraz natka pietruszki.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.