Ćwiczenia są jedną z tych aktywności fizycznych, które można wykonywać w dowolnym miejscu. Zimą tłumy czas spędzają na salach fitness i siłowniach natomiast wiosną i latem spora grupa przenosi się do ogrodów i miejskich parków.
Nie ma w tym nic dziwnego bowiem już dawno udowodniono, że sport na świeżym powietrzu przynosi tylko same korzyści – przede wszystkim doskonale dotlenia.
Warto wiedzieć, że fitness należy zawsze wykonywać pod okiem doświadczonych trenerów. Ci, którzy ukończyli kurs instruktora fitness doskonale wprowadzą nas w świat tego typu aktywności. To istotne z kilku względów. Przede wszystkim chociaż do wykonywania takich zestawów ćwiczeń najczęściej nie są wymagane żadne specjalistyczne przyrządy – nierzadko konieczna jest sama mata to jakość zajęć ma tutaj kluczowe znaczenie. Jak przyznają specjaliści z Akademii Sportu, fitness ma być zawsze wykonywany perfekcyjnie, tylko wtedy może być skuteczny.
Zajęcia muszą więc odbywać się przy profesjonalnym trenerze, którzy ułoży odpowiedni zestaw ćwiczeń mając na uwadze poszczególne partie ciała. Co więcej, przypilnuje, by każde ćwiczenie było rzeczywiście wykonane prawidłowo i nie ma tutaj znaczenie, czy zajęcia fitness wykonujemy na sali ćwiczeń czy w okolicznym parku. Dodajmy jeszcze, że na świeżym powietrzu z powodzeniem realizować możemy zarówno energiczny aerobic oraz medytacyjną jogę – wszystko zależy od nas.